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4時間サイクル


日々の不摂生な生活(今の職場につき始めてからか?はたまたそれ以前・・・)のせいか、
いや、それが原因かどうかもわからないけど、
極端に私の睡眠時間がおかしなことになっている。


休日は除いて、毎日の睡眠時間が3、4時間だ。(連続の場合)
あとは、電車でうとうと、もしくは爆睡ってのがうーん、多分30分くらい。

この3、4時間ってのが繰り返されてしまったためか、
REM、NONREM睡眠がだいたい4時間というのが形成されてしまった。

なので、昨日もそうだったのだけど、
1時半に寝て、5時半に起きたらかなりぱっちり目が覚めた。
4時間後がちょうど浅い眠りになるからだ。

おそらく次の浅い眠りはそのまた4時間後で、
8時間寝るとまたすっきり起きられると思われる。

REM、NONREMって、ほんとは明け方になるにつれてその感覚がだんだん狭くなって、
起きやすくなるってむかーし、生理学で習ったような・・・
(いつもうろ覚え。。。汗)

だとすると、私のこの4時間サイクル論(?)はまたもや勝手な考えなのですが。

ほんとは5時間、6時間寝れるのなら眠りたい。(仕事にマジで響くのよ)
けれど、朝はかなり目覚めが悪くなってしまうので迷うところ。

じゃあ8時間寝ろよってなるんだけど、そうすると9時半に寝なくちゃいけないんだよねー。





・・・無理。
by xxx_mali_xxx | 2004-11-15 22:45 | 日々のできごと


私、音楽と雪板なしでは生きていけないんです。


by xxx_mali_xxx

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